GIẢI ĐỘC THÂN –TÂM
Tình hình
Có lẽ chưa bao giờ con người phải đối mặt với nhiều thách thức dồn dập, toàn diện liên quan đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống như hiện nay.
Môi trường tự nhiên nhiễm độc:
Tầng Ozon lủng...khó lành, không khí nhiễm độc, nước nhiễm độc, đất đai nhiễm độc, tài nguyên cạn kiệt, khí hậu biến đổi quá bất thường, mọi khâu trong chuỗi thực phẩm đều chứa đựng nguy cơ.
Tại USA: 90% gia súc chăn nuôi có kích thích tố, 50.000 loại hóa chất lưu hành trong chăn nuôi chưa chất nào được thử nghiệm độc tố, 95% ngộ độc thực phẩm có nguồn gốc thức ăn động vật, đa số dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trong cơ thể người có nguồn gốc từ động vật.Môi trường xã hội nhiễm độc:
Tại Việt Nam: mỗi năm sử dụng 40 triệu lít đa số trừ sâu rầy, khai hoang, 90% độc và cực độc, nhiều hóa chất bị cấm sử dụng như DDT vẫn tiếp tục được dùng.
USA: Trẻ đến 12 tuổi chứng kiến 10.000 vụ giết người, 18.000 hành động bạo lực trên các phương tiện truyền thông đại chúng. Hàng trăm ngàn trẻ từ 8 – 12 tuổi được kê toa Prosac / điều trị trầm cảm, hàng năm,
Môi trường gia đình: mỗi trẻ 2 tuổi phải nghe 432 lời tiêu cực mỗi ngày và chỉ nghe được 32 câu tích cực, tỷ lệ là 14:1 (Theo nghiên cứu của Đại Học IOWA)
Anh: Trong 50 năm qua, thu nhập đầu người tăng 30 lần, nhưng:
- Nghiện ngập vị thành niên tăng 200 lần
- Bạo lực tăng 30 lần
- Trầm cảm tăng 4 lần
- Xơ gan do rượu tăng 8 lần
- Mức độ hạnh phúc giảm từ 52% xuống 30 %
(Nghiên cứu của viện Gallup)
Mối quan hệ Thân và Tâm
Các tổ chức có uy tín cho rằng đa số bệnh tật 75 – 95% có nguồn gốc từ Tâm và Thân: Psychosonmatic
Ta cũng có thể tự nhận thấy ý nghĩ tiêu cực tạo các phản ứng nhạy cảm toàn cơ thể: Sợ…đứng tim, tiếc…đứt ruột, giận…bầm gan, ghen…lộn ruột, lo…điên đầu, buồn…muốn chết.
Stress tạo các phản ứng thần kinh, hoocmon bất lợi cho cơ thể, tạo hàng loạt độc tố hủy hoại tế bào. Chi phí do stress tại Anh: 320 tỷ USD, đến nỗi nhiều người cho rằng: Toàn bộ tiến bộ khoa học của thế kỷ xx chỉ có một kết quả: Stress và căng thẳng và tiên lượng thế kỷ xxi là thế kỷ của hoảng loạn và trầm cảm nếu con người không chịu thay đổi.
CẦN CÓ SỰ QUAN TÂM CHĂM SÓC THÂN – TÂM TOÀN DIỆN
Chương trình giải độc cơ thể
Cơ thể liên tục làm sạch khỏi:
- Mọi phân tử đã hoàn thành mục đích
- Các độc tố bất lợi
- Chất thải của chuyển hóa
Qua các quá trình: Trung hòa, chuyển hóa, đào thải.
Các hệ thống giải độc cơ thể bao gồm:
- Hệ thống Lympho (bạch huyết)Chương trình ăn uống giải độc
- Hệ tiết niệu
- Hệ hô hấp
- Da
- Đường tiêu hóa
- Uống nước sạch
- Cắt giảm dầu mỡ, thức ăn nguồn động vật
- Ăn nhiều rau trái tươi sống, ngũ cốc, đậu đỗ, hạt ... nguyên vẹn, ưu tiên nguồn gốc: Tại chỗ - Theo mùa –Hữu cơ.
- Cắt giảm: Đường, muối, trà, cafe, nước ngọt, rượu và bỏ thuốc lá.
- Lên kế hoạch nhịn ăn định kỳ.
( Theo SEA – NLP)
Thái độ đối với thức ăn / Cơ thể
- Hiểu biết, tôn trọng, biết ơnDuỗi (Streching) kết hợp thở sâu.
- Chỉ ăn khi đói, thật sự cơ thể muốn ăn
- Nhai kỹ thức ăn, ăn chú tâm
- Dừng trước khi ăn quá no: 60 -70 – 80 %
- Giúp giảm stress, căng cơ, căng thẳng
- Tăng lượng Oxy vào cơ thể, tăng đào thải CO2 và độc chất, chất thải chuyển hóa.
- Tăng khả năng đào thải hệ bạch huyết
- Cải thiện giấc ngủ
- Tăng mức năng lượng cơ thể
- Phòng ngừa tai nạn
- Giữ vóc dáng, tư thế cơ thể tốt, cảm nhận tốt về bản thân
- Giảm các rối loại đường tiêu hóa, massage nội tạng, não.
- Tăng tuổi thọ
Chương trình giải độc tâm hồn
“Tâm hồn bạn là nơi thiêng liêng, cần được chăm sóc cẩn thận”
Hai điều KHÔNG NÊN và Một điều NÊN
1. Không nên gom rác
Có rất nhiều tiêu cực xung quanh ta, từ hành vi, cảm xúc, ý nghĩ của ngừơi khác, các tiêu cực xã hội, các rắc rối, trở ngại, vấn đề, các tình huống trái ngang…trong cuộc sống, bùng nổ thông tin…bạn không nhất thiết phải nhận chúng vào trong. Điều gì đến với bạn không quan trọng, điều bạn nghĩ về chúng như thế nào mới quan trọng.
“Đời là cuộc phiêu lưu can trường hoặc chẳng là gì cả”
(Hellen Keller)
“Như con tàu vượt đại dương đầy nước bên ngoài vẫn an toàn. Nó chỉ chìm khi để nước vào trong. Tương tự các rắc rối, tiêu cực, hỗn loạn...bên ngoài chỉ gây phiền nhiễu ta khi ta cho phép chúng vào trong. Hãy để cho cả ngàn người phê phán bạn, chẳng có gì xảy ra trừ khi bạn chấp nhận sự phán xét, cho nó vào trong.”
(Dr.Girish Patel)
03 điều cần
§ Là người quan sát khách quan:
Nhận biết – Thấu hiểu – Cho qua
Và chỉ giữ những gì quí giá
§ Có trách nhiệm bản thân:
Responsibility = able to respone = Có khả năng đáp ứng.
Tình huống + Đáp ứng = Kết Qủa
Các tình huống đến như sóng gió ngoài đại dương tôi không thể kiểm soát chúng nhưng tôi muốn kết quả nào tôi sẽ đáp ứng theo hướng đó.
· “Gió có thể thổi bất cứ hướng nào nhưng hướng đi của con thuyền do cách tôi căng buồm”
· “99% thất bại xuất phát từ những người có thói quen bào chữa”
G.Washington
§ Ngưng kiểm soát những điều không thể kiểm soát:
Người khác, tình huống chúng là sóng, gió ngoài đại dương đời sống mà tập trung vào bản thân và tự hỏi : Tôi thật sự muốn gì? Rồi lèo lái con thuyền cuộc đời bạn theo hướng đó.
2. Không nên xả rác
Hãy để quá khứ là … quá khứ, nó đã qua, bạn không thể thay đổi nó dù nó xảy ra cách đây 5 phút.
Bao nhiêu lần bạn ngồi gặm nhấm nhưng nỗi buồn, bệnh tật, những thất bại trong quá khứ? Người khác nói những lời sỉ nhục bạn nhưng bạn lặp lại bao nhiêu lần trong đầu?
“Kẻ thù thực sự không phải là người căm ghét ta mà là người ta căm ghét” – Tha thứ cho họ thực chất là giải thoát ta – để tha thứ được người khác trước hết bạn phải có khả năng tha thứ cho chính bản thân ngay sau nhận ra mình phạm lỗi. Chỉ giữ lại những kinh nghiệm và không lặp lại sai lầm. Cuộc sống là trường học, các tình huống là các bài thi cho bạn vượt qua và trưởng thành, nếu bạn rớt (phạm lỗi) bạn sẽ gặp lại chúng, cuộc sống kiên nhẫn dạy cho đến khi bạn học xong”
“Cuộc sống bao gồm những khoảng khắc tươi sáng và tối tăm, hạnh phúc phụ thuộc vào việc ta chú tâm vào đâu”
Hãy để tương lai ... Tự lo liệu lấy
85% nỗi lo lắng ... không xảy ra:
Nếu bạn bình tĩnh nhìn thẳng vào những rắc rối, vấn đề ... chúng nhỏ dần và biến mất
Cách duy nhất để loại bỏ một nhiệm vụ khó khăn là … thực hiện nó. Trì hoãn là chất dinh dưỡng nuôi lớn khó khăn.
Tương lai là kết quả của hành động BÂY GIỜ:
“Tôi có thể làm điều gì tốt đẹp ở đây, lúc này”
Hiện tại = Present = Món quà.
Thời khắc duy nhất ta có thể kiểm soát được = BÂY GIỜ
Ngày mai chỉ có ý nghĩa với kẻ lười nhác
Hiện tại = Present = Món quà.
Thời khắc duy nhất ta có thể kiểm soát được = BÂY GIỜ
Ngày mai chỉ có ý nghĩa với kẻ lười nhác
3. Nên là người giàu có thật sự:
“Gom Châu Báu” từ bên ngoài:
Chỉ chú ý vào điểm tốt đẹp của người khác.
Nhận ra lợi ích từ bất kỳ tình huống nào, kể cả nguy cơ.
“Tôi luôn biến tai họa thành các cơ hội” Rockellfeller.
Tai họa là nấc thang cho bậc anh tài, kho tàng cho kẻ khôn khéo, vực thẳm cho kẻ yếu đuối.
Hãy để tôi
Chỉ THẤY những điều tốt đẹp.
Chỉ NGHE những điều có giá trị.
Chỉ NÓI những điều mang lại lợi ích.
Nhận biết kho báu vô hạn bên trong, phát triển nó bằng cách ban tặng nó và có lòng trân trọng và yêu quí bản thân.
· Chỉ có một người duy nhất trên đời này có thể làm bạn HẠNH PHÚC
· Chỉ có một người duy nhất trên đời này có thể làm bạn BẤT HẠNH
· Hãy tìm hiểu người đó sâu sắc
· Để bắt đầu làm quen, hãy nhìn vào gương và mỉm cười: “Xin Chào...”
Thay đổi tiếng nói bên trong:
Biến nó thành NGƯỜI BẠN TỐT NHẤT thay vì là KẺ THÙ NGUY HIỂM NHẤT
“Hãy cho tôi có đủ lòng can đảm để thay đổi những gì có thể thay đổi”
“Hãy cho tôi có đủ lòng khoan dung để chấp nhận những gì không thể thay đổi”
“Hãy cho tôi có đủ sự thông thái để phân biệt chúng”
TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Anthony J MD. Sống khỏe theo tự nhiên, 2009
2. Sơn Nhân. Thiên nhiên và môi trường, 2007
3. Herman Aihara. Trật tự vũ trụ, 2008
4. Dr.Morishita. Sụ thật đằng sau bệnh ung thư, 2008
5. Girish Patel M.D. Holistic Health care, 2000
6. Ngô Ánh Tuyết. Kinh nghiệm chữa ung thư theo Macrobiotics
7. Namboku Mituno. Thức ăn quyết định số phận của bạn
8. Girish Patel M.D. Raja Yoga in health and diseases, 2000
9. John Robbins. Diet for a new America, 2008
10. Aribow. The 2nd south East Asian Nutrition Leadership program, 2003
11. Jim Ryan. Meditation – the 13 pathways to happiness.2006
12. Prajapita Brahma Kumaris. Positive health, 2007
13. Mike George. Stress free living, 2001
14. Trish Summerfield. Lăng kính tâm hồn, 2009
15. Brahma kumaris. World congress on clinical & preventive cardiology, 2006
16. Joseph Murphy. Năng lực của tiềm thức, 2007
17. Anthony Robbins. Đánh thức con người phi thường trong bạn. 2004
18. Thích Trí Siêu. Ý – Tình – Thân, 2007
19. Huỳnh Văn Ba. Phương pháp OSAWA hỏi và đáp, 2008
20. George Ohshawa. Chơi giữa đời thường, 2006
21. Herman Aihara. Axit và kiềm, 2009
22. George Ohshawa. Làm thế nào để sống vui. 2008
23. Ngô Đức Vượng. Minh triết trong ăn uống. 2007'
Source: Liên hiệp các hội Unesco Việt Nam
Link to full article
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét